常春月刊 [第457期]:健腦全攻略

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並列題名:Evergreen

其他題名:常春樂活

作者:臺視文化事業股份有限公司製作

出版年:2021.04

出版社:臺視文化

出版地:臺北市

最新發刊 : 20210401

雜誌類型 : 月刊



雜誌簡介: 民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

本期內容簡介
 
【本月專題】健腦全攻略
大腦結構千迴百轉,非常複雜,支配著我們所有的行為,但如果記憶力不好,經常忘東忘西,可能會影響工作效率、生活品質,甚至會危害到安全。因此,「健忘」不是小事,應該受到重視。
 
【part1】現代人到底有多健忘?
調查進一步分析國人健忘的成因,最常見的忘東忘西原因,有生活忙碌、工作壓力大,以及高度使用3C產品,高達75.8%的上班族就認為,數位科技產品會讓人變笨、記憶力下降。
 
【part2】傷腦筋生活壞習慣
生活中不好的習慣一旦養成,破壞了腦力之後,開始變得容易健忘。由預防專家盤點日常生活中,容易忽略的傷腦壞習慣。
 
【part3】用食物打造黃金腦
食物和腦細胞的微妙關係?地中海飲食可防失智。吃哪些食物(營養素)可以活化大腦?營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……;食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、蝦子、黃豆、綠茶、巧克力、咖哩、紅酒……。
 
【part4】用心生活腦袋不NG
唱卡拉OK、玩益智遊戲,都是屬於社交活動,尤其玩益智遊戲。需要積極參與及運用大腦思考,能夠有效鍛練大腦,降低認知功能衰退。
 
【part5】按摩醒腦12穴位
本篇特別請中醫師提供全身按摩醒腦穴位,讓頭腦不昏鈍。
 
【特別報導】顧好腸胃不打結
腸道是人體最大的免疫器官,一旦生活習慣、飲食不正常、壓力過大時,就無法發揮正常功能,免疫力也會下降,疾病或癌症就會找上門;因此,要了解常見的腸胃道疾病,並從日常飲食中去預防疾病的發生。
 
【part1】5大腸胃道疾病
只有了解腸胃道疾病發生的位置、誘因、呈現的症狀,找出預防之道,才能降低疾病帶來的身心痛苦,進而縮短病程、早日康復。
 
【part2】跟著吃,腸胃零負擔
哪些天然食材具有健胃整腸的功效?又或者能改善腸道的菌叢生態?該怎麼吃?有沒有哪些飲食限制?
 
【特別報導】不孕症該怎麼辦?
這幾年來,大家都偏向喜歡過自己的生活而晚婚,或是新婚夫妻享受兩人世界,等到想要有個孩子的時候,年紀幾乎都偏高齡,因此,不孕機率也跟著上升,除此之外,不孕的原因還有很多,讓專家一一來解析。
 
【part1】不孕的中西醫原因
根據美國生育醫學會(ASRM)統計,在所有不孕夫妻的因素中,約40~50%與女性有關,約40%與男性有關,其餘可能與男女雙方都有關。因此,要解決不孕的問題需要夫妻共同面對。
 
【part2】訂做寶寶2大方法
想要用有自己的寶寶,是許多夫妻的夢想,如果沒有辦法自然懷孕,目前要透過人工來幫助懷孕,有哪幾種方式?

雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。