突破框架,你的內在無限大:挖掘底層自我,從內心探尋人生的答案

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其他題名:突破框架你的內在無限大 挖掘底層自我, 從內心探尋人生的答案 挖掘底層自我從內心探尋人生的答案 我的內在無窮大

作者:張沛超 著

出版年:2022[民111]

出版社:時報出版

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786263532045

EISBN:9786263532038 EPUB; 9786263532021 PDF

分類:成長勵志  

在「做自己」之前,先搞懂「我是誰」。

成長,不是長成大人,而是認識自己。
當一個人開始「認識自己」,他才有機會「成為自己」。

     你知道自己想要什麼嗎?你想過怎樣的人生?
         我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等,構成了我們龐大且複雜的內心世界,會隨時影響我們的選擇。因此,對內在的認知程度越深,越可以做出適合自己的選擇。
         人生,就是一個人的戰鬥,別人幫不了你,我們只能往內求。而每個人的心中,都藏著一個了不起的自己,當你勇敢探索,就會遇見它。一旦擁有獨特和無限大的內在,就能擁有完整而豐富的人生,成就更強大的自己。
        這是一本關於自己的使用說明書,以全新和超越的視角,從人際關係、防禦機制、情緒困擾、自我價值等諸多面向,引導我們看清內心深處的真實模樣,並為自身注入強大的內在力量,活出獨一無二的存在,成為自己的「知己」。
      
讓內在無限大的五個關鍵字
Ÿ 從容:摘下人際面具,突破關係束縛。
你與他人相處是充電型或是耗電型的關係?為了獲得認可,你花費多少精力在維護面子上?別讓與人的互動,形成更討厭的自己。

Ÿ 自然:卸下防禦機制,看清內心世界。
高級的防禦機制能增加情緒韌性,低級的防禦機制則會讓我們自欺欺人。藉由瞭解這些心理防禦機制,能看清自己與人相處時的樣子。

Ÿ 自在:瞭解困擾我們的情緒,學會轉化情緒。
隱藏在煩惱下的是恐懼,憤怒是為了掩飾脆弱,指責的背後是絕望,擁抱孤獨與自己更親密。當我們讀懂自己的情緒,心情將不會再輕易被他人左右。

Ÿ 自由:撕除身分標籤,找到自我的真正價值。
為人生做減法,拋棄不適合自己的規範,撕除不適合自己的標籤,擺脫慣性思維,搞清楚自己究竟是什麼樣的人。

Ÿ 新生:走入內心深處,勇敢面對真我,重新設計人生程式。  
反思自身的信念與原則,有多少是被植入的價值觀,又有多少是自己獨立的思考。然後問自己最想要什麼、該怎麼做,就能離真實的自己更近一步。       

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臨床心理師 洪仲清、IMV品牌執行長 馬克凡、哇賽心理學創辦人兼總編輯  蔡宇哲
張沛超
 武漢大學心理學碩士、哲學博士,資深心理諮詢師、精神分析性心理治療師,武漢大學現代心理學研究中心特邀研究員、中國心理衛生協會會員,中國心理學會臨床註冊系統督導師,被譽為「中國精神分析學派代表人物」。
在《心理學前沿》、《國際應用精神分析雜誌》、《中國臨床心理學雜誌》、《中國公共衛生》、《武漢大學學報》等發表學術論文多篇。
著有暢銷書《過好一個你說了不算的人生》。
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  • 作者序 向內,遇見無窮大的你
  • 結語 先「知己」而後求「自在」
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